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Was ist Keto-Kaffee?
Zunächst ist es wichtig, dass wir ein wenig über die Keto-Diät oder ketogene Diät sprechen. Es handelt sich um einen Ernährungsplan, der auf dem Verzehr von sehr wenigen Kohlenhydraten basiert, um schneller abzunehmen, Fett zu verlieren, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu verbessern usw. Auffallend ist, dass Sie bei dieser Diät mit natürlichen Lebensmitteln gesättigt werden, während Ihr Körper Ketone produziert, die Fett abbauen und den Stoffwechsel beschleunigen.
Nun, Keto-Kaffee ist ein guter Bio-Kaffee zusammen mit Butter und Kokosnussöl. Er ist auch als ketogener Kaffee oder Bulletproof Coffee bekannt. Wie bereits erwähnt, erfreut er sich immer größerer Beliebtheit, weil er dem Körper viel mehr Energie zuführt als herkömmlicher Kaffee und eine stark sättigende Wirkung hat.
Zutaten für Keto-Kaffee
- 240 ml Bio-Kaffee guter Qualität
- 1 Esslöffel Kokosnussöl
- 2 Teelöffel frische Butter
Werkzeuge
- Mixer oder Schneebesen
Hinweis: Sie können für diese Zubereitung Filterkaffee oder Espresso verwenden, wichtig ist nur, dass es sich um Bio-Kaffee handelt, wie er in der Keto-Diät angegeben ist. Achten Sie darauf, einen qualitativ guten Kaffee für dieses Rezept zuzubereiten.
Wie bereitet man Keto-Kaffee zu?
Die Zubereitung von Keto-Kaffee ist sehr einfach. Sehen Sie sich die Schritte an, damit Sie Ihren Kaffee in weniger als 5 Minuten zubereiten können, und auch noch mit einigen Variationen nach Ihrem Geschmack.
Zubereitungszeit: 5 Minuten
Portionen: 1
- Bereiten Sie den Kaffee zu. Es ist wichtig, dass der Kaffee frisch gebrüht und sehr heiß ist, damit sich die Zutaten gut vermischen können.
- Geben Sie alle Zutaten in den Mixer bis alles gut durchmischt ist.
- Zum Trinken bereit!
Keto-Kaffeevariation mit Sahne und Zimt
Der Unterschied bei diesem Rezept besteht darin, dass Sie beim Aufbrühen des Kaffees einen Teelöffel gemahlenen Zimt hinzugeben. Ob Sie einen Filterkaffee oder einen Espresso zubereiten, fügen Sie den Zimt zusammen mit dem gemahlenen Kaffee hinzu. Befolgen Sie die Punkte des vorherigen Gebräus und zusätzlich diese:
- Den Kaffee mit Zimt, Butter und Öl in einem Mixer pürieren.
- Getrennt davon 80 ml Schlagsahne in einer Schüssel steif aufschlagen.
- Den Kaffee in ein großes Glas gießen. Obenauf die Schlagsahne geben und mit etwas Zimt garnieren.
Wann sollte man Keto-Kaffee trinken?
Dieses Getränk wurde speziell von Robb Wolf und Dave Asprey beworben, die behaupten, diesen Kaffee am besten auf nüchternen Magen als Ersatz für das Frühstück zu trinken. Warum? Um Ihren Stoffwechsel in Schwung zu bringen und eine Dosis Energie aus diesem Kaffee zu gewinnen, sollten Sie ihn als erste Mahlzeit nach dem Aufwachen zu sich nehmen.
Wenn Sie jedoch nicht abnehmen, sondern nur einen neuen Geschmack ausprobieren möchten, können Sie ihn zu jeder Tageszeit trinken. So können Sie Ihren Kaffee einfach auf eine neue Art genießen.
Vorteile von Keto-Kaffee
Abgesehen von den bereits erwähnten Vorteilen, die der traditionelle Kaffee bietet, ist eine seiner großartigen Eigenschaften die Energie, die er uns für den Tag verleiht. Er wird nicht umsonst als kugelsicherer Kaffee bezeichnet, denn er bereitet Sie darauf vor, den ganzen Tag über wach zu sein. Das ist nichts Neues, denn Kaffee an sich ist schon ein Energiespender, aber dieser hier ist es noch mehr.
Dank der natürlichen Fette in der Butter und dem Kokosnussöl hat der Kaffee außerdem eine sättigende Wirkung, die es Ihnen ermöglicht, bis zur nächsten Mahlzeit ohne Hunger zu warten und den Heißhunger des Tages zu vermeiden. Früher wurden Fette mit Fettleibigkeit und gesundheitlichen Problemen in Verbindung gebracht. Jüngste Studien zeigen jedoch, dass der Körper bei niedrigem Blutzuckerspiegel auf die Aufnahme von lokalem Fett zurückgreift. Die berühmte Atkins-Diät basiert ebenfalls auf diesen Grundlagen.
Hier kommen Butter und Öl ins Spiel. Diese Fette helfen uns, die Auswirkungen bestimmter Nahrungsmittel zu verringern, indem sie den Insulinspiegel im Blut erhöhen. Deshalb ist er dafür bekannt, dass er beim Abnehmen hilft. Aber macht Keto-Kaffee wirklich schlank? Nun, so einfach ist die Antwort nicht, und ein Ernährungsberater wäre die ideale Person, um sie zu beantworten.
Es macht aber durchaus Sinn. Wie Sie bereits gelesen haben, ist es am besten, Keto-Kaffee auf nüchternen Magen zu trinken, so als wäre es Ihr Frühstück. Da Sie nur das zu sich nehmen und mit dem Essen bis zum Mittag warten müssen, reduzieren Sie Ihre Aufnahme von Kalorien, Kohlenhydraten und Zucker. Also ja, Sie werden abnehmen.
Außerdem trägt die Kombination von Koffein und Fett dazu bei, dass sich der Stoffwechsel beschleunigt und Sie Fett schneller verbrennen. Sie wissen wahrscheinlich schon, dass Koffein ein guter Verbündeter ist, wenn Sie abnehmen wollen. Aber übertreiben Sie es nicht! Zunächst einmal sollten Sie wissen, dass es kein Wundergetränk gibt, das Ihnen allein beim Abnehmen und bei der Fettverbrennung hilft.
Alles muss Hand in Hand gehen mit einer guten Ernährung, guten gesunden Gewohnheiten und einem aktiven Lebensstil. Andererseits ist ein zu hoher Fettkonsum auf Dauer auch nicht förderlich für Ihren Körper. Daher ist es sehr wichtig, dass Sie vor Beginn einer Diät oder einer Behandlung zur Gewichtsabnahme Ihren Arzt konsultieren.